Zdrowie
Znajdź porady eksperta jak określić swój rozmiar stanika na podstawie wymiarów obwodu podbiustu i biustu. Przewodnik tłumaczy m.in. co oznaczają rozmiary jak 32D, 32B czy 75B.
Najnowsze artykuły - Strona 22
Sprzęt do biegania
Koszulki do biegania z ciekawymi nadrukami - porady jak dobrać fason, rozmiar i wzór koszulki biegowej. Jak wybrać model zapewniający komfort i swobodę ruchów podczas treningu?
Trening
Praska piątka to kultowy bieg uliczny w Warszawie. W artykule znajdziesz wszystkie informacje dotyczące jego historii, trasy, zapisów, przygotowań oraz niepowtarzalnej atmosfery.
Zdrowie
Glutation zastrzyki to popularna metoda na poprawę wyglądu skóry i zdrowia. Sprawdź, jakie dają efekty, kto powinien je stosować i jakie mogą być skutki uboczne.
Sprzęt do biegania
Jakie buty sportowe z dużą amortyzacją wybrać? Przewodnik dla biegaczy, osób aktywnych i fanów fitnessu. Porównanie EVA, Phylon, Boost i Zoom Air. Wskazówki dotyczące doboru butów z dobrą amortyzacją.
Trening
Jak korzystać z rowerka stacjonarnego, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę i lepszą kondycję? Dowiedz się m.in. jak ustawić sprzęt, z jaką częstotliwością trenować i kontrolować obciążenie za pomocą pulsometru. Przeczytaj porady dietetyka i sprawdź, jak zmierzyć efekty.
Motywacja
Odkryj najlepsze koszulki do biegania śmieszne, które łączą wysoką jakość z humorem! Sprawdź, jak zabawne nadruki mogą zwiększyć Twoją motywację do treningu i pomóc w nawiązywaniu kontaktów z innymi biegaczami.
Sprzęt do biegania
Jak dobrać buty maratony idealnie dopasowane do Twoich stóp i potrzeb? Przeczytaj poradnik i poznaj kluczowe zasady wyboru obuwia biegowego na maraton.
Wydarzenia sportowe
Maratońska 35 to popularny dystans biegowy. Przeczytaj o tym, jak dobierać treningi i przygotować się do pokonania 35 km. Poznaj wskazówki, jak ustalić optymalne tempo i osiągnąć sukces.
Trening
Odkryj sprawdzone metody budowania masywnych ud i łydek! Poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia, plan treningowy i wskazówki dietetyczne, które pomogą Ci osiągnąć imponujące rezultaty. Zacznij trening już dziś!
Zdrowie
Zobacz, jakie są najczęstsze przyczyny bólu łydek, w tym zwyrodnienie chrząstki czy niedobór witamin, oraz poznaj skuteczne metody walki z tą dolegliwością - w tym ćwiczenia, leczenie i zalecenia, które pomogą Ci zmniejszyć ból.
Wydarzenia sportowe
Transgrancanaria to jeden z najtrudniejszych biegów ultramaratońskich na świecie. Jego trasa na Gran Canarii liczy 125 km i pokonuje 2500 m różnicy poziomów.
Zdrowie
Jak dobrać najlepsze buty dla osób z płaskostopiem? Które modele zapewnią odpowiednie podparcie i stabilizację stopy? Przewodnik wyjaśniający na co zwrócić uwagę przy wyborze obuwia terapeutycznego na płaskostopie.
Trening
Trening interwałowy - jak zaplanować efektywny bieg interwałowy oraz interwały na bieżni i uniknąć kontuzji? Praktyczny poradnik dla początkujących i zaawansowanych.
Sprzęt do biegania
Jak wybrać odpowiednie raczki do biegania zimą? Sprawdź, na co zwrócić uwagę, by raczki były ciepłe, oddychające i komfortowe. Poznaj materiały, dodatki i akcesoria, które zapewnią ciepło dłoni podczas mrozu.
Zdrowie
Czy można bezpiecznie biegać mając kontuzję? Jak stopniować obciążenia i kiedy zwiększać intensywność treningów? Porady dla biegaczy z urazami.
Wydarzenia sportowe
Szczegółowa analiza rekordu Polski na dystansie 10 km. Artykuł omawia aktualne najlepsze rezultaty w Polsce, stosowane techniki treningowe, strategie biegu oraz przygotowanie fizyczne i mentalne rekordzistów. Porównanie z rekordami świata.
Sprzęt do biegania
Odkryj historię Instapump Fury - ikony designu, która zrewolucjonizowała świat sneakerów. Poznaj, jak ten kultowy model łączy przełomowe technologie z ponadczasową estetyką, pozostając symbolem innowacji w modzie streetwearowej.
Trening
Jak samodzielnie przygotować się i odpowiednio trenować, aby przebiec dystans ultramaratonu 50 km lub 100 km? Poradnik wyjaśnia jak stopniowo zwiększać dystanse, planować treningi i regenerację.
Trening
Jak korzystać z kalkulatora biegowego, aby obliczyć tempo i prędkość biegu? W tym poradniku dowiesz się jak interpretować wyniki i monitorować postępy treningowe.
Zdrowie
Jak wyliczyć swoje strefy tętna krok po kroku? Poznaj darmowy kalkulator tętna online, który w kilka sekund obliczy Twoje optymalne zakresy pracy serca do efektywnego i bezpiecznego treningu cardio.
Trening
Przelicz km/h na min/km korzystając z prostego wzoru. Dowiedz się jak obliczyć czas potrzebny na 1 km przy danej prędkości. Poznaj zależność min km na km/h przydatną dla biegaczy.
Wydarzenia sportowe
Przygotuj się do udziału w biegach górskich organizowanych w Szczawnicy i okolicach. Poradnik dla biegaczy - trening, odżywianie, sprzęt. Dowiedz się jak pokonać malownicze, ale wymagające trasy Pienin.
Sprzęt do biegania
Dziura w podeszwie - jak naprawić i zakleić dziurę w butach? Porady krok po kroku, sposoby zapobiegania powstawaniu dziur oraz materiały do samodzielnej naprawy uszkodzonego obuwia.
Sprzęt do biegania
DK buty to obuwie renomowanej polskiej marki, cenione przede wszystkim za wysoki komfort noszenia. Przeczytaj recenzję dotyczącą wygody i dopasowania do stopy butów DK. Dowiedz się, jak długo można je nosić nie odczuwając zmęczenia oraz jak odpowiednio o nie zadbać.
Poprzednia