Polecane artykuły

Trening interwałowy dla początkujących: Skuteczna droga do poprawy kondycji
Trening i planowanie
Trening interwałowy dla początkujących: Skuteczna droga do poprawy kondycji
date-icon
1 marca, 2024

Trening biegowy interwałowy to doskonały sposób na szybką poprawę kondycji dla początkujących biegaczy. Dowiedz się jak zaplanować efektywne interwały oraz uniknąć typowych błędów.

Rozmiary butów New Balance: Co musisz wiedzieć przed zakupem
Sprzęt do biegania
Rozmiary butów New Balance: Co musisz wiedzieć przed zakupem
date-icon
1 marca, 2024

Rozmiary Butów New Balance - sprawdź szczegółowe tabelki rozmiarowe marki z podziałem na kobiety, mężczyzn i dzieci. Porady jak zmierzyć stopy, dobrać odpowiednią szerokość oraz typ butów.

Stroje jeża dla dzieci: Pomysły i inspiracje na kostiumy
Motywacja i psychologia
Stroje jeża dla dzieci: Pomysły i inspiracje na kostiumy
date-icon
1 marca, 2024

Pomysły i inspiracje jak zrobić prosty, ciepły i oryginalny strój jeża dla dziecka z tego, co mamy w domu - z bibuły, papieru, skarpetek, filcu, liści lub pudełek. Gotowe wskazówki krok po kroku.

Przeciwdeszczówka: must-have dla biegaczy w każdą pogodę
Sprzęt do biegania
Przeciwdeszczówka: must-have dla biegaczy w każdą pogodę
date-icon
29 lutego, 2024

Przeciwdeszczówka to niezbędny element garderoby każdego biegacza. Dowiedz się, jaką wybrać, by chroniła przed deszczem i wiatrem podczas treningu. Poznaj wskazówki dotyczące pielęgnacji.

Kategoria Sprzęt do biegania

Naprawa butów Nike: poradnik krok po kroku
Naprawa butów Nike: poradnik krok po kroku
date-icon
28 lutego, 2024

Poradnik krok po kroku jak samodzielnie naprawić uszkodzone buty Nike - zidentyfikować usterkę, dobrać materiały, skleić rozdarcia, wyczyścić, wymienić wkładki, przykleić odklejającą się podeszwę. Wskazówki jak dbać o buty sportowe, by służyły dłużej.

Trening i planowanie

Metry na kilometry: Przewodnik po przeliczaniu długości
Trening i planowanie
Metry na kilometry: Przewodnik po przeliczaniu długości
date-icon
27 lutego, 2024

Przewodnik po przeliczaniu popularnych jednostek długości - metrów, kilometrów, mil czy jardów. Dowiedz się, ile to 1 m w km, 1 km w cm i 2 km w cm. Poznaj proste sposoby na konwersję między układem metrycznym i imperialnym.

Jak szybko biec na 10km? Porady dla czasów 40-45 min
Trening i planowanie
Jak szybko biec na 10km? Porady dla czasów 40-45 min
date-icon
27 lutego, 2024

Jak trenować, żeby przebiec 10 km w czasie 40-45 minut? Przewodnik prezentuje optymalne tempo biegu, treningi rozwijające szybkość i wytrzymałość, zasady żywienia oraz technikę wpływającą na osiągane czasy.

Kalkulator tempa biegu: Narzędzie do doskonalenia treningów
Trening i planowanie
Kalkulator tempa biegu: Narzędzie do doskonalenia treningów
date-icon
27 lutego, 2024

Kalkulator biegowy tempo pozwala określić aktualną formę i tempo biegu. Ułatwia stawianie realistycznych celów treningowych oraz planowanie obciążeń. Dzięki niemu można monitorować postępy i rozwijać swoją formę biegową.