Maraton
Dowiedz się, jakie żele energetyczne na maraton sprawdzą się najlepiej. Poznaj dawkowanie, najlepsze marki oraz zasady stosowania. Wszystko, co musisz wiedzieć przed biegiem!
Kategoria Maraton
Maraton
Zastanawiasz się ile kilometrów ma maraton? Poznaj dokładną długość oficjalnego dystansu maratońskiego oraz historię tego najbardziej prestiżowego biegu długodystansowego.
Maraton
Dowiedz się co jeść przed maratonem aby osiągnąć najlepszy wynik. Profesjonalny plan żywieniowy, dokładny jadłospis i sprawdzone porady dla biegaczy. Przygotuj się do startu!
Maraton
Poznaj tajemnice, dlaczego Kenijczycy wygrywają maratony. Odkryj, co sprawia, że są najlepsi w bieganiu, ich genetykę i sekrety sukcesu.
Maraton
Dowiedz się jak trenować do maratonu z profesjonalnym planem treningowym dla początkujących. Poznaj skuteczne metody treningu, zasady regeneracji i odżywiania. Przygotuj się do swojego pierwszego maratonu!
Maraton
Poznaj niezwykłą historię dlaczego maraton na 42 km 195 m ma właśnie taki dystans. Od starożytnej Grecji, przez decyzję brytyjskiej królowej, aż po oficjalne zawody sportowe.
Maraton
Dowiedz się, jakie tempo na maraton będzie dla Ciebie optymalne. Poznaj średnie czasy dla różnych poziomów zaawansowania, skuteczne metody treningu i sposoby utrzymania stałego tempa przez cały dystans.
Maraton
Poznaj różne długości tras maratonów rowerowych - od standardowych 30 km po ultramaratony 1200 km. Sprawdź, który dystans będzie idealny dla Twojego poziomu zaawansowania.
Maraton
Sprawdź dokładne obliczenia ile kalorii spala maraton w zależności od Twojej wagi. Poznaj wzór na spalanie oraz czynniki wpływające na wydatek energetyczny podczas biegu.
Maraton
Dowiedz się jak przebiec maraton i osiągnij swój cel biegowy. Przedstawiamy sprawdzony plan treningowy, zasady odżywiania i najważniejsze wskazówki dla początkujących biegaczy.