Trening
Ćwiczenia rehabilitacyjne, rozciągające i wzmacniające mięśnie przy nerwobólach kolana związanych z ITBS. Zalecenia jak planować treningi i skutecznie wyleczyć tę przeciążeniową kontuzję.
Najnowsze artykuły - Strona 21
Zdrowie
Sapporo Piwo – poznaj historię i wyjątkowy smak tego wyrafinowanego, japońskiego piwa warzonego unikalną metodą od 130 lat przez Sapporo Breweries.
Zdrowie
Jak rozpoznać krótszą nogę i dobrać odpowiednie buty ortopedyczne z wkładkami wyrównującymi? Przewodnik wyjaśnia, jak zmierzyć długość nóg, wybrać stabilne i wygodne obuwie, sprawdzić dopasowanie oraz dbać o buty, by skutecznie leczyły dysproporcję kończyn.
Trening
Jak stworzyć efektywny plan treningowy na pokonanie 10 km w czasie 60 minut? Poznaj sprawdzone wskazówki dotyczące tempa biegu, dystansu, interwałów i odżywiania aby sukcesywnie poprawiać kondycję i osiągnąć swój cel.
Trening
Przygotuj się do biegu na 5 km krok po kroku - porady jak zaplanować trening od podstaw, poprawić kondycję i osiągnąć cel. Dowiedz się jak dobrać odpowiedni sprzęt i uniknąć typowych błędów treningowych.
Wydarzenia sportowe
Przewodnik po wydarzeniach, inicjatywach sąsiedzkich i lokalnych przedsiębiorcach z okolic Skarżyńskiego 3. W artykule praktyczne informacje dotyczące integracji, działalności charytatywnej i kulturalnej w tej lokalizacji.
Sprzęt do biegania
Sprawdź, jak Nike Pegasus 36 wypada na tle poprzednich modeli. Kompleksowa recenzja z testów biegowych, porównanie technologii i innowacji. Odkryj, czy warto zainwestować w najnowszą wersję kultowych Pegasusów.
Zdrowie
Jaka powinna być Twoja optymalna waga przy wzroście 176 cm? Przeczytaj porady i wyliczenia, które pomogą Ci ustalić proporcje idealne dla zdrowia i samopoczucia, uwzględniając płeć. Dowiedz się też jak dbać o masę ciała przy 180 cm i więcej.
Trening
Bieganie na bieżni to świetny trening cardio. Dowiedz się jakie są największe zalety i korzyści z regularnych treningów na bieżni. Poznaj dobre techniki oraz porady, aby bezpiecznie poprawiać kondycję.
Sprzęt do biegania
Porównanie słuchawek kostnych Aftershokz Titanium i Trekz. Sprawdź różnice w budowie, dźwięku, baterii i funkcjach obu modeli by wybrać najlepsze dla siebie.
Zdrowie
Ból mięśnia piszczelowego przedniego - objawy, przyczyny i sposoby leczenia ostrego bólu oraz zapalenia mięśnia piszczelowego. Jak ćwiczyć i wzmacniać mięsień piszczelowy, by zapobiegać urazom?
Sprzęt do biegania
DZB to tajemniczy skrót z czasów polskiej transformacji, który do dziś intryguje swoją wieloznacznością. Jakie są jego potencjalne interpretacje? Skąd się wziął i jakie środowiska się z nim utożsamiają? Sprawdź, co kryje się za enigmatycznym symbolem DZB.
Wydarzenia sportowe
Grójecka Dycha to jeden z najtrudniejszych biegów ulicznych w Polsce. Przeczytaj o kompleksowym planie treningowym, który pomoże dobrze przygotować się do startu i osiągnąć jak najlepszy czas.
Sprzęt do biegania
Zanim kupisz, sprawdź opinie o przyczepce Qeridoo Sportrex 2 - jej zalety, wady, jakość wykonania, bezpieczeństwo i cenę. Porównaj ze sprawdzonymi modelami konkurencji.
Sprzęt do biegania
Buty Vibram FiveFingers to niezwykłe obuwie naśladujące bosą stopę. Sprawdź ich zalety i wady. Przekonaj się, czy warto kupić te minimalistyczne buty palcowe do biegania, treningu i wspinaczki. Poznaj opinie użytkowników.
Sprzęt do biegania
Sikor Zegarek - przewodnik zakupowy. Dowiedz się jak wybrać odpowiedni model - męski lub damski, elegancki, sportowy. Sprawdź różnice w mechanizmach, funkcjach i stylach.
Sprzęt do biegania
Jak kupić dobre buty do biegania w cenie do 200 zł? Przewodnik z poradami, na co zwrócić uwagę przy wyborze obuwia sportowego z uwzględnieniem promocji i opinii biegaczy.
Motywacja
Poznaj skuteczne metody, jak uniknąć nudnych dolegliwości podczas treningu! Odkryj sprawdzone techniki oddychania, odpowiedniego nawodnienia i przygotowania do ćwiczeń. Trenuj komfortowo i osiągaj lepsze wyniki.
Wydarzenia sportowe
Korona półmaratonów polskich – praktyczny poradnik, jak przygotować się do zdobycia tytułu zdobywcy prestiżowej Korony, pokonując najbardziej wymagające trasy biegowe w Polsce. Dowiesz się jak ułożyć optymalny plan treningowy, uniknąć kontuzji, co jeść przed startem i po zawodach.
Sprzęt do biegania
Jak dobrać stuptuty do biegania? Na co zwrócić uwagę przy wyborze? Przewodnik prezentuje najpopularniejsze modele, ich wady i zalety. Porady dotyczące amortyzacji, dopasowania do stóp.
Sprzęt do biegania
Dobierz idealne majtki do biegania dla kobiet i mężczyzn, które zapewnią pełen komfort, brak otarć i swobodę ruchów podczas treningu. Poznaj funkcjonalne stringi męskie oraz dobrej jakości materiały.
Sprzęt do biegania
Odkryj najlepsze modele Saucony buty dla każdego biegacza. Porównaj topowe serie, poznaj innowacyjne technologie i wybierz idealne obuwie dostosowane do Twojego stylu biegania i budżetu.
Sprzęt do biegania
Jak dobrać kurtkę do biegania na mroźne dni? Porady jak wybrać funkcyjną, termoaktywną i oddychającą kurtkę męską lub damską, która zapewni komfort nawet przy niskich temperaturach.
Zdrowie
Ile kalorii realnie tracisz podczas jazdy na rowerze na dystansach 1, 5 i 7 km? Dowiedz się, jak tempo, dystans i masa ciała wpływają na spalanie kalorii oraz jak jeździć, by pozbyć się zbędnych kilogramów.
Trening
Trening obwodowy to intensywny trening całego ciała w stacjach, angażujący wiele mięśni. Poznaj jego zalety i dowiedz się, jak poprawia kondycję, wyszczupla sylwetkę oraz buduje siłę i wytrzymałość.
Poprzednia