Wypady rowerowe to doskonała okazja, by nie tylko się trochę poruszać, ale i zrelaksować się w aktywny sposób w pojedynkę lub z najbliższymi. Jeśli chcesz zaplanować taki wyjazd od a do z, jesteś w dobrym miejscu. Zobacz, czego nie może zabraknąć w twoim ekwipunku!
Rower sprawny i gotowy na podróż
Zanim jeszcze pomyślisz o całym przedsięwzięciu i zaczniesz się pakować, dokładnie sprawdź swoje i bliskich rowery. Poniżej masz przydatną ściągę, co warto w nich sprawdzić:
- ciśnienie w oponach,
- dobrze działające hamulce,
- nasmarowany łańcuch,
- sprawne przerzutki.
To absolutna podstawa. Jeśli nie masz co do tego pewności, nie bój się skorzystać z pomocy profesjonalisty. Zajrzyj ze sprzętem do najbliższego punktu serwisowego i poproś o przegląd roweru. Lepiej dmuchać na zimne.
Nie chodzi tu tylko o wygodę, ale przede wszystkim o bezpieczeństwo. Dłuższy wyjazd to nie jest odpowiedni czas na testowanie swojego sprzętu i zastanawianie się, czy rower jeszcze pojedzie.
Kask. Bez niego ani rusz
Nawet jeśli pozornie wydaje Ci się, że jedziesz przecież tylko na chwilę, nie ruszaj się z domu bez kasku! To obowiązkowy element wyposażenia. Chroni Twoją głowę w razie upadku i może uratować Ci życie.
Dobrze dobrany kas powinien nie obciążać Twojej głowy, być przewiewny i mieć możliwość regulacji. Planujesz długą jazdę? Wybierz model z odpinanym daszkiem i wyjmowaną wyściółką.
Odpowiednia odzież. Pogoda może się zmieniać
Na rowerze warto mieć tak dobrane ubrania, by nie krępowały ruchów i jednocześnie dobrze odprowadzały wilgoć. Minimum to:
- koszulka kolarska,
- spodenki z wkładką amortyzującą,
- cienka kurtka przeciwwiatrowa lub przeciwdeszczowa,
- rękawiczki rowerowe,
- okulary przeciwsłoneczne.’
Jeśli lubisz jeździć w chłodniejsze dni, to koniecznie dołóż do tego ciepłą warstwę termiczną i cienką czapkę pod kask. Na dłuższe wypady nie zapomnij o skarpetkach na zmianę. Pamiętaj, że mokre stopy to bardzo prosta droga do otarć, a z bolącymi nogami może Ci być ciężko wracać do domu.
Apteczka i zestaw naprawczy
Nie wiele osób o tym myśli, a jest to taka część zestawu, która niejednokrotnie wyciągnie Cię z opałów. W zestawie naprawczym umieść łatki do dętek, łyżki do opon, pompkę i małą skrzynkę z narzędziami jak imbus czy skuwacze do łańcucha.
W apteczce z kolei umieść plastry, bandaż elastyczny, środek odkażający, elektrolity i coś przeciwbólowego. Na dłuższe wyprawy, szczególnie te w dużym słońcu, przyda Ci się krem z filtrem UV, a na wieczór coś na ukąszenia owadów.
Nawigacja, mapa, powerbank
Jeśli wyruszasz na nieznany Ci dotąd teren, koniecznie zabierz ze sobą mapę i w pełni naładowany telefon. Dodatkowo może Ci się przydać powerbank. Trasę koniecznie zapisz w aplikacji, na wypadek, gdybyś stracił zasięg.
Woda i przekąski
Nawodnienie to podstawa naszego funkcjonowania, a w trakcie wysiłku organizm będzie potrzebować jeszcze więcej płynów. Koniecznie zabierz ze sobą bidon z wodą albo izotonikiem. Zadbaj też o przekąski, najlepiej wysokobiałkowe, takie jak batony energetyczne.
Tagi
Udostępnij artykuł