Trening
Poranny spacer na bieżni czy wieczorny bieg po całym dniu pracy – każda pora ma swoje zalety. Wybór najlepszego momentu na trening zależy od Twojego stylu życia, rytmu dobowego i celów, jakie sobie stawiasz. Poranne ćwiczenia pomagają rozbudzić organizm i dobrze rozpocząć dzień, natomiast wieczorne mogą pomóc się wyciszyć, zredukować napięcie i ułatwić zasypianie.
