Kolarstwo to jedna z najbardziej przystępnych form aktywności sportowej. Nic więc dziwnego, że zrzesza wokół siebie spore grono fanów. Jeżeli jesteś jedną z takich osób i dopiero zaczynasz przygodę na dwóch kółkach, z pewnością przyda Ci się kilka porad dotyczących pokonywania kamieni milowych. Przeczytaj poniższy artykuł i dowiedz się, jak przygotować się do monitorowania postępów!
Kolarstwo – zalety płynące z jazdy na rowerze
Uprawianie sportu nie tylko daje mnóstwo radości, ale także niesie wiele korzyści. Nie inaczej jest w przypadku kolarstwa, które z roku na rok zyskuje większą popularność. Jazda na rowerze w otoczeniu natury pomaga przede wszystkim zredukować poziom stresu i oczyścić głowę ze zmartwień. W trakcie aktywności fizycznej wytwarzają się bowiem hormony szczęścia, dzięki którym poczujesz się lepiej! Warto dodać, że regularne uprawianie sportu przyczynia się też do poprawy jakości snu i pomaga złagodzić objawy niektórych chorób psychicznych.
Przemierzanie kilometrów na dwóch kółkach pomaga również budować wydolność organizmu i zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej. Ciągłe pedałowanie wymaga pracy wielu ważnych mięśni oraz poprawia krążenie krwi – ma zbawienny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, dzięki czemu obniża ryzyko powstawania groźnych chorób, takich jak miażdżyca. Regularne uprawianie sportu wpłynie z czasem także na pojemność płuc. Dodatkowo jazda na rowerze obciąża stawy znacznie mniej niż bieganie, dlatego sprawdzi się osobom po urazach.
Praktyczne urządzenia, które pomogą Ci monitorować progres
W dobie postępu technologicznego wielu miłośników kolarstwa korzysta z funkcjonalnych urządzeń, które ułatwiają śledzenie pokonanej trasy, prędkości oraz innych przydatnych parametrów. Jeżeli zależy Ci na bardzo dokładnych informacjach, dobrym pomysłem może być korzystanie z kilku gadżetów jednocześnie.
Wyjątkowo funkcjonalną opcją są smartwatche, które znajdziesz na przykład tutaj. Te niepozorne urządzenia przypominające zegarek są niezwykle przydatne dla wszystkich sportowców, którzy lubią mieć najważniejsze informacje zawsze pod ręką. Urządzenia renomowanych producentów są w stanie monitorować jakość snu, poziom stresu, a nawet natlenienie krwi. Większość akcesoriów z tej grupy pomoże Ci w gromadzeniu informacji na temat tętna, przebytej trasy oraz spalonych kalorii. Zakup smartwatcha to strzał w dziesiątkę, jeśli zależy Ci na wszechstronności.
Wiele osób śledzi postępy przy pomocy telefonu z odpowiednim oprogramowaniem, które umożliwia monitorowanie interesujących dla sportowca aspektów. To rozwiązanie ma kilka minusów, ponieważ smartfon pozbawiony pomocy specjalistycznych gadżetów nie jest w stanie dokładnie śledzić parametrów takich jak tętno. Co więcej, stabilny montaż telefonu na kierownicy roweru wymaga zakupu uchwytu, który zadba o bezpieczeństwo urządzenia. Z drugiej strony telefon jest w stanie łączyć się przez bluetooth z dodatkowymi sensorami, na przykład pulsoksymetrem lub miernikiem mocy.
Dlaczego warto śledzić swoje postępy w kolarstwie?
Kolarstwo wiąże się z dawką sportowej rywalizacji, dlatego analizowanie i poprawianie wyników jest jego nieodłączną częścią. Śledzenie dokonywanych postępów jest przede wszystkim kluczem do uzyskania możliwie najlepszej formy, ponieważ pozwala na wskazanie mocnych i słabych stron sportowca. To jednak nie wszystko! Obserwowanie własnej drogi na szczyt jest bardzo satysfakcjonujące. Z tego względu każdy krok do przodu napędza motywację do dalszych ćwiczeń.
O czym pamiętać, monitorując wyniki?
Zanim zdecydujesz się na zapisywanie osiągnięć, pomyśl o ustanowieniu konkretnego celu, do którego chcesz dążyć. Zastanów się, na czym zależy Ci najbardziej: poprawa wydolności, większa prędkość na ulubionej trasie czy może utrata nadprogramowych kilogramów? Niezależnie od wyboru, zaplanuj mniejsze cele, które jesteś w stanie osiągnąć w drodze na szczyt. Możliwość analizowania progresu pomoże Ci wprowadzić poprawki tam, gdzie są potrzebne.
Tagi
Udostępnij artykuł
