Najlepsze trasy biegowe na mogielicy: Przewodnik dla amatorów

Najlepsze trasy biegowe na mogielicy: Przewodnik dla amatorów
Autor Marcelina Szurała
Marcelina Szurała27.02.2024 | 7 min.

Mogielica trasy biegowe to świetna opcja dla osób szukających ciekawych i pełnych wyzwań tras biegowych. Mogielica, położona w Beskidzie Wyspowym, oferuje szereg malowniczych szlaków o różnym stopniu trudności. W tym przewodniku znajdziesz garść praktycznych informacji i wskazówek, które pomogą Ci zaplanować i zrealizować bezpieczną oraz satysfakcjonującą wyprawę biegowa na Mogielicę.

Kluczowe wnioski:
  • Mogielica to doskonałe miejsce do uprawiania biegów górskich, zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy.
  • Należy odpowiednio się przygotować do biegania w górach, zarówno kondycyjnie, jak i pod względem wyposażenia.
  • Na Mogielicy znajduje się wiele szlaków o różnym stopniu trudności, można więc dobrać trasę do swojego poziomu zaawansowania.
  • Biegając w górach, szczególną uwagę należy zwrócić na bezpieczeństwo i rozsądne planowanie trasy.
  • Bieganie po górskich szlakach Mogielicy to doskonała okazja do podziwiania malowniczych widoków i czerpania radości z aktywności fizycznej na łonie natury.

Najlepsze trasy biegowe na Mogielicy

Mogielica to szczyt w Beskidzie Wyspowym, który swoją wysokością 1171 m n.p.m. wzbudza zainteresowanie wielu osób uprawiających biegi górskie. Malownicze widoki, które rozciągają się ze szczytu, sprawiają, że to idealne miejsce dla biegaczy szukających nie tylko wyzwań, ale i niezapomnianych wrażeń. Oto kilka wskazówek dotyczących najlepszych tras biegowych na Mogielicy.

Szlak z Myślenic

Jedną z ciekawszych opcji jest podbiegnięcie na Mogielicę od strony Myślenic. Trasa liczy około 12 km, a przewyższenie wynosi ponad 700 metrów. Szlak prowadzi przez las, więc nawet w upalne dni można liczyć na przyjemny chłód i cień. To dobra propozycja dla średniozaawansowanych biegaczy.

Pętla z Policznego

Z Policznego można wytyczyć pętlę o długości ok. 16 km, która wiedzie przez szczyt Mogielicy. Trasa dedykowana jest już bardziej wprawionym biegaczom, choćby ze względu na przewyższenie dochodzące do 1000 metrów. Za to gwarantuje niezapomniane widoki!

Jak dobrze przygotować się do biegania po Mogielicy?

Bieganie po górach, a zwłaszcza zdobywanie takich szczytów jak Mogielica, wymaga odpowiedniego przygotowania. Oto kilka wskazówek, które pozwolą ci czerpać jak najwięcej satysfakcji z górskich przygód biegowych.

Trening wytrzymałościowy

Kluczowe jest stopniowe zwiększanie wydolności organizmu poprzez trening interwałowy i długie, spokojne biegi. Wzmacniają one serce, płuca i mięśnie, przygotowując cię do wysiłku w górach.

Wzmocnienie mięśni

Nieodzowne są także ćwiczenia wzmacniające, szczególnie partie mięśniowe najbardziej obciążone podczas biegu górskiego - nogi, pośladki, brzuch. Warto też pamiętać o rozciąganiu przed i po treningu.

Testowanie sprzętu

Przed górską wyprawą sprawdź swój sprzęt - buty, ubiór, plecak, ekwipunek. Zadbaj o wygodę i funkcjonalność, aby uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek.

Czytaj więcej:Przygotowanie do biegów w Łodzi: Praktyczne porady dla sportowców

Gdzie warto biegać na Mogielicy dla początkujących?

Mogielica to góra, która daje możliwości ciekawych tras biegowych także osobom dopiero rozpoczynającym przygodę z górskimi szlakami. Oto kilka propozycji dla początkujących.

Szlak z Lachowic

Malowniczy szlak zielony z Lachowic na szczyt Mogielicy to idealna propozycja dla osób stawiających pierwsze kroki w biegach górskich. Ma długość ok. 5 km przy umiarkowanym nachyleniu. Pozwala stopniowo przyzwyczajać się do biegania w górach.

Pętla z Trzemeśni

Wygodną opcją jest również rozpoczęcie biegu ze wsi Trzemeśnia i wytyczenie pętli wokół Mogielicy. Można ją skrócić lub wydłużyć w zależności od samopoczucia. To doskonała trasa treningowa dla początkujących.

Szlak z Rytra

Warto rozważyć także wariant podbiegnięcia na szczyt od strony wsi Rytrz. Jest nieco dłuższy i bardziej stromy, jednak roztaczają się z niego piękne widoki już od początku trasy. Dobry sposób na stopniowe zwiększanie intensywności treningów.

Najlepsze trasy biegowe z widokami na Mogielicę

Zdjęcie Najlepsze trasy biegowe na mogielicy: Przewodnik dla amatorów

Mogielica to szczyt, który roztacza wspaniałe widoki na Beskid Wyspowy i Tatry. Oto kilka propozycji tras biegowych, podczas których będziesz mógł podziwiać ten malowniczy widok.

Bieganie z Rąbkowej

Ruszanie z przysiółka Rąbkowa pozwoli Ci już na samym początku trasy zobaczyć majestatyczną Mogielicę. To idealny punkt wyjścia do zapierającego dech w piersiach widoku!

Trasa z Łapanowa

Z Łapanowa również rozpościera się przepiękny widok na masyw Mogielicy. Pętla prowadząca grzbietem Pasma Łososińskiego to gwarancja niezapomnianych wrażeń.

Bieganie górskie to nie tylko trening. To również okazja do zachwytu nad pięknem przyrody i zdobycia niezapomnianych widoków z perspektywy szczytów.

Szlak z Lubomierza

Ruszając trasą z Lubomierza, będziesz mógł podziwiać rozległą panoramę Beskidu Wyspowego z królującą nad okolicą Mogielicą. Poczuj się jak na szczycie świata!

Jak bezpiecznie biegać po górskich szlakach Mogielicy?

Choć górskie bieganie dostarcza niezapomnianych wrażeń, należy pamiętać o kilku zasadach, które pozwolą zachować bezpieczeństwo na szlakach Mogielicy.

Odpowiednie obuwie i ubiór

Dobierz buty z grubymi zakrwawieniami, aby zapewnić nogom komfort i amortyzację. Ubiera się na cebulkę, aby móc regulować ciepłotę ciała. Pamiętaj też o czapce i rękawiczkach.

Wybierz trasę adekwatnie do umiejętności

Nie przeceniaj swoich możliwości. Wybierz szlak odpowiedni do twojego poziomu zaawansowania. Stopniowo zwiększaj intensywność i długość tras.

Zabierz niezbędny ekwipunek

Pamiętaj o zapasie wody i pożywienia. W plecaku powinien się znaleźć dodatkowy ciepły ubrania oraz apteczka. Warto mieć też naładowany telefon i powerbank.

Zwracaj uwagę na pogodę

Sprawdzaj prognozę pogody przed wyprawą. W razie gwałtownych zjawisk atmosferycznych koniecznie przełóż trening na inny dzień.

Biegnij z kimś lub informuj o trasie

Zabierz ze sobą kogoś doświadczonego lub przynajmniej powiadom bliskich o planowanej trasie. Pozwoli to szybciej zorganizować pomoc w razie wypadku. Bieganie w pojedynkę zwiększa ryzyko.

Wyzwania biegowe dla zaawansowanych na Mogielicy

Mogielica to świetne miejsce również dla bardziej zaawansowanych biegaczy. Oto kilka propozycji tras i wyzwań dla wprawionych miłośników górskich przygód.

Bieganie z noclegiem na szczycie

Prawdziwym wyzwaniem będzie wybranie się na nocleg w schronisku na Mogielicy, a następnie zdobycie szczytu o świcie. Niezapomniane wrażenia gwarantowane!

Ultra trail Mogielica

Coraz popularniejsze stają się długodystansowe ultratraile po górskich szlakach Mogielicy i okolic. To propozycja dla najwytrwalszych.

Ultra trail Mogielica 50 km ok. 2500 m przewyższenia
Ultra trail Mogielica 80 km ok. 3500 m przewyższenia

Bieganie poza szlakami

Zaawansowani biegacze mogą śmiało wychodzić poza wyznaczone szlaki, np. zbiegając z Mogielicy grzbietem w stronę Lubomierza. To propozycja dla żądnych ekstremalnych wrażeń!

Mogielica to prawdziwy raj dla amatorów górskich biegów, oferujący mnóstwo malowniczych tras na różnym poziomie zaawansowania - od łagodnych szlaków dla początkujących po wymagające wyzwania ultratrailowe. Teraz już wiesz, gdzie warto biegać w Beskidzie Wyspowym, by czerpać satysfakcję z aktywności fizycznej i podziwiać zapierające dech w piersiach widoki. Pozostaje tylko ruszyć na szlak!

Podsumowanie

Mogielica to świetne miejsce dla amatorów biegania górskiego. Artykuł zawiera garść praktycznych wskazówek, jak przygotować się do takiej aktywności i wybrać odpowiednią trasę w zależności od stopnia zaawansowania. Przedstawiono kilka malowniczych i pełnych wyzwań szlaków biegowych na Mogielicę i w jej okolice, które zadowolą zarówno początkujących, jak i bardziej doświadczonych biegaczy.

Opisano również zasady bezpiecznego poruszania się po górskich szlakach. Bieganie w górach to świetna przygoda, ale wymaga odpowiedniego przygotowania i rozsądnego planowania trasy. Mogielica z pewnością nie zawiedzie miłośników górskich przygód biegowych!

5 Podobnych Artykułów:

  1. Przeliczanie czasu: Jak szybko zamienić sekundy na godziny
  2. Qeridoo Sportrex 2: Co musisz wiedzieć przed zakupem
  3. Bieganie z kontuzją: Czy to bezpieczne? - Czy można biegać
  4. Buty z najlepszą amortyzacją: Jakie wybrać? - Buty z dużą amortyzacją
  5. Maratońska 35: Jak dobierać dystanse do swoich możliwości?
tagTagi
shareUdostępnij
Autor Marcelina Szurała
Marcelina Szurała

Witaj! Jestem pasjonatem biegania i właścicielem tego portalu, który stworzyłem z myślą o wszystkich entuzjastach maratonów i biegów długodystansowych. Tutaj znajdziesz nie tylko praktyczne porady dotyczące treningu i przygotowań do zawodów, ale także inspirujące historie, relacje z biegów oraz recenzje najnowszego sprzętu. Moja misja? Motywować innych do pokonywania własnych ograniczeń i osiągania wyższych celów biegowych. Dołącz do naszej społeczności i razem biegnijmy w kierunku nowych wyzwań!

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze (0)

email
email

Polecane artykuły