Cheeseburger z McDonald's to klasyczna kanapka fast food, która cieszy się ogromną popularnością wśród klientów na całym świecie. Ten charakterystyczny burger składa się z soczystego mięsa wołowego, sera, świeżych warzyw i sosów, zamkniętych w miękkiej bułce. W standardowej porcji ważącej 115 gramów dostarcza 291 kalorii, co czyni go średnio kaloryczną opcją w menu restauracji.
Najważniejsze informacje:- Zawiera 291 kcal w standardowej porcji
- Dostarcza 13g białka na 100g produktu
- Składa się z bułki, mięsa wołowego, sera, warzyw i sosów
- Ma zbalansowany skład makroskładników
- Zawiera 25-26g węglowodanów na 100g
- Jest źródłem 10-11g tłuszczów na 100g
- Zawiera umiarkowaną ilość soli (1.4g na 100g)
Kaloryczność cheeseburgera w McDonald's
Ile kalorii ma burger z MCD? Standardowy cheeseburger z McDonald's zawiera dokładnie 291 kcal w całej porcji. Cheeseburger z McDonald's waży standardowo 115 gramów.
| Wartość kaloryczna w porcji (115g) | 291 kcal |
| Wartość kaloryczna na 100g | 253-254 kcal |
Z czego składa się cheeseburger z McDonald's?
Klasyczny cheeseburger z Mc to połączenie starannie wyselekcjonowanych składników. Podstawę stanowi wołowy kotlet i charakterystyczny ser. Całość uzupełniają świeże warzywa i sosy.
- Bułka pszenna (40g)
- Kotlet wołowy (45g)
- Ser (15g)
- Ogórek konserwowy (7g)
- Cebula (5g)
- Ketchup (3g)
Czytaj więcej: Ile kcal ma gruszka i jakie korzyści daje w diecie odchudzającej - Poradnik
Szczegółowe wartości odżywcze cheeseburgera
Sprawdźmy, jakie wartości odżywcze cheeseburger McDonald's dostarcza w standardowej porcji. Analiza składu pozwoli lepiej zrozumieć jego miejsce w codziennej diecie.
| Składnik odżywczy | Wartość na 100g |
|---|---|
| Białko | 13g |
| Tłuszcze | 10-11g |
| Węglowodany | 25-26g |
| Błonnik | 1.6-2.0g |
| Sól | 1.4g |
Jak cheeseburger wpływa na dzienne zapotrzebowanie kaloryczne?
Kalorie cheeseburger McDonald's stanowią około 15% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla osoby dorosłej, przy założeniu diety 2000 kcal. To stosunkowo niewiele, biorąc pod uwagę, że może stanowić pełnowartościowy posiłek.
Warto jednak pamiętać o zawartości soli, która stanowi aż 23% dziennego zapotrzebowania. Szczególnie istotne jest to dla osób kontrolujących spożycie sodu w diecie.
Porównanie kaloryczności z innymi produktami McDonald's
Ile kcal ma cheeseburger z Mc w porównaniu z innymi produktami? Jest jedną z mniej kalorycznych opcji w menu. Zawiera znacznie mniej kalorii niż Big Mac czy McRoyal.
- Big Mac - 503 kcal
- McRoyal - 482 kcal
- Hamburger - 253 kcal
- McChicken - 448 kcal
- Filet-O-Fish - 332 kcal
Jak zmniejszyć kaloryczność zamawianego cheeseburgera?
Najprostszym sposobem na redukcję kcal cheeseburger mc jest rezygnacja z sosu lub sera. Usunięcie samego sera zmniejsza kaloryczność o około 50 kcal.
Możesz również poprosić o podwójną porcję warzyw zamiast dodatkowego sosu. To świetny sposób na zwiększenie objętości burgera bez znaczącego wpływu na jego kaloryczność.
Cheeseburger z McDonald's - poznaj fakty o popularnej kanapce
Cheeseburger z McDonald's to kanapka o umiarkowanej kaloryczności, dostarczająca 291 kcal w standardowej porcji 115g. To jedna z mniej kalorycznych opcji w menu McDonald's, stanowiąca około 15% dziennego zapotrzebowania kalorycznego przeciętnej osoby dorosłej.
Burger wyróżnia się zbilansowanym składem makroskładników - zawiera 13g białka, 10-11g tłuszczów i 25-26g węglowodanów na 100g produktu. Warto jednak zwrócić uwagę na zawartość soli, która wynosi 1.4g na 100g produktu.
Dla osób dbających o linię, istnieją proste sposoby na zmniejszenie kaloryczności burgera - można zrezygnować z sera (oszczędność 50 kcal) lub zamienić sos na podwójną porcję warzyw. Pamiętajmy jednak, że jest to produkt typu fast food, który powinien być spożywany z umiarem.
Tagi
Udostępnij artykuł
