Trening
Przygotuj się do biegu na 5 km krok po kroku - porady jak zaplanować trening od podstaw, poprawić kondycję i osiągnąć cel. Dowiedz się jak dobrać odpowiedni sprzęt i uniknąć typowych błędów treningowych.
Kategoria Trening - Strona 8
Trening
Bieganie na bieżni to świetny trening cardio. Dowiedz się jakie są największe zalety i korzyści z regularnych treningów na bieżni. Poznaj dobre techniki oraz porady, aby bezpiecznie poprawiać kondycję.
Trening
Trening obwodowy to intensywny trening całego ciała w stacjach, angażujący wiele mięśni. Poznaj jego zalety i dowiedz się, jak poprawia kondycję, wyszczupla sylwetkę oraz buduje siłę i wytrzymałość.
Trening
Praska piątka to kultowy bieg uliczny w Warszawie. W artykule znajdziesz wszystkie informacje dotyczące jego historii, trasy, zapisów, przygotowań oraz niepowtarzalnej atmosfery.
Trening
Jak korzystać z rowerka stacjonarnego, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę i lepszą kondycję? Dowiedz się m.in. jak ustawić sprzęt, z jaką częstotliwością trenować i kontrolować obciążenie za pomocą pulsometru. Przeczytaj porady dietetyka i sprawdź, jak zmierzyć efekty.
Trening
Odkryj sprawdzone metody budowania masywnych ud i łydek! Poznaj najskuteczniejsze ćwiczenia, plan treningowy i wskazówki dietetyczne, które pomogą Ci osiągnąć imponujące rezultaty. Zacznij trening już dziś!
Trening
Trening interwałowy - jak zaplanować efektywny bieg interwałowy oraz interwały na bieżni i uniknąć kontuzji? Praktyczny poradnik dla początkujących i zaawansowanych.
Trening
Jak samodzielnie przygotować się i odpowiednio trenować, aby przebiec dystans ultramaratonu 50 km lub 100 km? Poradnik wyjaśnia jak stopniowo zwiększać dystanse, planować treningi i regenerację.
Trening
Jak korzystać z kalkulatora biegowego, aby obliczyć tempo i prędkość biegu? W tym poradniku dowiesz się jak interpretować wyniki i monitorować postępy treningowe.
Trening
Przelicz km/h na min/km korzystając z prostego wzoru. Dowiedz się jak obliczyć czas potrzebny na 1 km przy danej prędkości. Poznaj zależność min km na km/h przydatną dla biegaczy.
Poprzednia