
Trening
Jak wybrać i używać kijki do biegania, by poprawić technikę i wyniki? Poznaj wskazówki dotyczące doboru kijków, prawidłowej pozycji i ruchu ramion. Dowiedz się, jak kijki mogą wzmocnić mięśnie, przyspieszyć tempo i zmniejszyć ból pleców.
Jak wybrać i używać kijki do biegania, by poprawić technikę i wyniki? Poznaj wskazówki dotyczące doboru kijków, prawidłowej pozycji i ruchu ramion. Dowiedz się, jak kijki mogą wzmocnić mięśnie, przyspieszyć tempo i zmniejszyć ból pleców.