Buty ortopedyczne na krótszą nogę: Jak dopasować?

Buty ortopedyczne na krótszą nogę: Jak dopasować?
Autor Marcelina Szurała
Marcelina Szurała23.02.2024 | 6 min.

Buty ortopedyczne na krótszą nogę są niezbędne dla osób z różnicą długości nóg, aby zapobiec problemom zdrowotnym i dyskomfortowi. W tym poradniku dowiesz się, jak rozpoznać krótszą nogę, jakie buty wybrać, by ją wyrównać, na co zwrócić uwagę przy dopasowaniu i noszeniu oraz gdzie je kupić.

Kluczowe wnioski:
  • Należy zmierzyć długość nóg, aby określić różnicę i dobrać wkładkę wyrównującą do buta.
  • Buty ortopedyczne powinny być wygodne, stabilne i amortyzujące przy chodzeniu.
  • Trzeba regularnie kontrolować stan butów i wymieniać zużyte elementy.
  • Wkładki należy wymieniać, gdy przestaną wyrównywać różnicę w długości nóg.
  • Specjalistyczne sklepy mają szeroki wybór butów ortopedycznych i bezpłatnie dobiorą odpowiedni model.

Jak rozpoznać krótszą nogę?

Aby rozpoznać, która noga jest krótsza, należy porównać długość kości udowych. Można to zrobić samodzielnie lub z pomocą specjalisty.

W domu połóż się na plecach i zgiń kolana pod kątem 90 stopni. Poproś drugą osobę o przyłożenie książki pionowo do stóp. Jeśli jedna stopa nie sięga książki, oznacza to krótszą kończynę. Innym sposobem jest mierzenie od talerza biodrowego do środka kolana i kolana do kostki przy pomocy miarki krawieckiej. Różnica długości wskazuje krótszą nogę.

Badanie u lekarza ortopedy z wykorzystaniem zdjęcia RTG pozwoli dokładnie zmierzyć różnicę i określić jej źródło, np. skrócenie kości udowej lub skośna płaszczyzna stawu biodrowego.

Objawy wskazujące na krótszą nogę

Oprócz różnicy w pomiarach, skrócona noga może powodować:

  • Kulejący chód
  • Ból biodra, kolana lub stopy
  • Przeciążenie mięśni i stawów

Dlatego warto badać długość nóg przy tego typu dolegliwościach.

Jakie buty ortopedyczne wybrać?

Buty ortopedyczne na krótszą nogę powinny mieć specjalną wkładkę, która wyrównuje różnicę w długości kończyn. Dobiera się ją indywidualnie do konkretnego przypadku.

Buty powinny być wygodne, stabilne i amortyzujące przy chodzeniu. Mogą to być zarówno buty sportowe, jak i eleganckie modele biznesowe czy casualowe. Kluczowe jest odpowiednie dopasowanie i wkładki korygujące.

Wybierając buty zadbaj o wysoką jakość materiałów, stabilną podeszwę i ewentualne dodatkowe wzmocnienia przy skrętach oraz sztywny zapiętek, by zapewnić maksymalne podparcie stopy.

Materiały i producenci butów ortopedycznych

Rekomendowane materiały to naturalna skóra, oddychające tkaniny typu mesh oraz wkładki ze skóry lub specjalnej pianki ortopedycznej. Dobrym wyborem są także buty ze sztywnym tyłem lub całkowicie sztywną podeszwą dla osób z poważnymi problemami z kręgosłupem.

Sprawdzone marki produkujące buty ortopedyczne to Orto, Medort, Ortis i Dr Kong.

Czytaj więcej:Ile kalorii spala jazda na rowerze - 1km, 5km, 7km. Sprawdź sam

Jak sprawdzić dopasowanie butów?

Aby poprawnie dopasować obuwie ortopedyczne, należy przymierzyć but na stopę z krótszą nogą i sprawdzić:

  • czy pięta nie wysuwa się z buta i jest dobrze osadzona w piętce,
  • czy palce mają wystarczającą ilość miejsca (ok. 1 cm przed czubkami palców po wsunięciu stopy do przodu),
  • czy sznurowanie, rzepy lub zamki pozwalają na optymalne dociśnięcie w okolicy kostki i śródstopia.

Następnie należy założyć but na stopę z dłuższą nogą i sprawdzić te same elementy oraz włożyć do buta odpowiednią wkładkę wyrównującą.

Model buta Numer rozmiaru Grubość wkładki [mm]
Adidas Duramo 42 EU 5 mm
Nike Downshifter 40 EU 3 mm

Powyższa tabela przedstawia przykładowe modele, rozmiary i grubości wkładek wyrównujących przy dopasowaniu obuwia sportowego.

Jakie wkładki dobrać do butów?

Zdjęcie Buty ortopedyczne na krótszą nogę: Jak dopasować?

Wyboru wkładek orthopedycznych powinien dokonać lekarz lub technik ortopeda na podstawie różnicy długości kończyn. Najczęściej stosowane są wkładki ze skóry, korka, silikonu lub tworzyw sztucznych.

Ich zadaniem jest wyrównanie różnicy wysokości kości udowych lub podparcie łuku podłużnego stopy. Dzięki temu kolano, biodro i kręgosłup pracują symetrycznie, a obciążenie rozkłada się równomiernie na obie nogi.

Wkładki należy wymieniać, gdy ich grubość zmniejszy się o połowę lub całkowicie przestaną wyrównywać dysproporcję kończyn. Zbyt cienkie wkładki mogą pogłębić problemy zdrowotne.

Na co zwrócić uwagę przy noszeniu?

Aby buty ortopedyczne jak najlepiej spełniały swoją funkcję, trzeba:

  • Zakładać je codziennie przez cały dzień
  • Regularnie kontrolować zużycie i wymieniać wkładki
  • Utrzymywać w czystości wnętrze obuwia
  • Wymieniać zużyte elementy cholewki lub podeszwy
  • Chodzić wyprostowanym krokiem, bez przeciążania mięśni

Ponadto warto robić ćwiczenia rozciągające, np. jogę, pływać oraz kontrolować wagę, aby odciążyć stawy podczas chodzenia.

Jak pielęgnować buty ortopedyczne?

Obuwie należy regularnie czyścić specjalnymi środkami do skóry i elementów zamszowych. Wnętrze warto wyłożyć wkładkami higienicznymi, które pochłaniają wilgoć i zapobiegają rozwojowi grzybów.

Raz na kilka miesięcy wskazane jest zabrać buty do szewca w celu sprawdzenia elementów amortyzujących, np. powietrznych poduszek i ewentualnej wymiany zużytych części.

Gdzie kupić buty na krótszą nogę?

Specjalistyczne obuwie z wkładkami ortopedycznymi można zakupić w sklepach medycznych i ortopedycznych stacjonarnych oraz internetowych. Część aptek również posiada obuwie tego typu.

Zaletą sklepów stacjonarnych jest możliwość profesjonalnego dopasowania butów przez technika ortopedę, natomiast e-sklepy mają bogatszy asortyment i często niższe ceny.

Rekomendowane sklepy stacjonarne to Orto-Medic, Konkret Ortopedia oraz Orto-Active. Do najlepszych sklepów internetowych należą Orto-Shop.pl, OrtoKomfort.pl oraz Orto-Buty.pl.

Podsumowanie

Buty ortopedyczne na krótszą nogę wraz z wkładkami wyrównującymi są niezbędne, by ulżyć objawom i zapobiec pogłębianiu się dysproporcji długości kończyn. Należy zmierzyć nogi, dobrać odpowiednie obuwie i wkładki oraz regularnie je kontrolować. Warto kupić je w specjalistycznym sklepie, gdzie fachowcy dobiorą właściwy model.

Konieczne jest codzienne noszenie butów przez cały dzień i wymiana wkładek, gdy przestaną spełniać swoją funkcję. Od tego zależy skuteczność leczenia i ulga w dolegliwościach. Nawet najlepsze buty wymagają jednak regularnej pielęgnacji i kontroli, aby jak najdłużej służyły swojemu właścicielowi.

5 Podobnych Artykułów:

  1. Przeliczanie czasu: Jak szybko zamienić sekundy na godziny
  2. Qeridoo Sportrex 2: Co musisz wiedzieć przed zakupem
  3. Buty DK: Recenzja komfortu i wygody noszenia - DK buty
  4. Gdzie znajdziesz najlepsze buty do 200 zł? - Buty za 200 zł
  5. Tradycja marzanny - Zrozumienie dawnych zwyczajów
tagTagi
shareUdostępnij
Autor Marcelina Szurała
Marcelina Szurała

Witaj! Jestem pasjonatem biegania i właścicielem tego portalu, który stworzyłem z myślą o wszystkich entuzjastach maratonów i biegów długodystansowych. Tutaj znajdziesz nie tylko praktyczne porady dotyczące treningu i przygotowań do zawodów, ale także inspirujące historie, relacje z biegów oraz recenzje najnowszego sprzętu. Moja misja? Motywować innych do pokonywania własnych ograniczeń i osiągania wyższych celów biegowych. Dołącz do naszej społeczności i razem biegnijmy w kierunku nowych wyzwań!

Oceń artykuł
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
rating-fill
Ocena: 0.00 Liczba głosów: 0

Komentarze (0)

email
email

Polecane artykuły