Trening
Plan treningowy nogi – przewodnik dla biegaczy i osób chcących wzmocnić mięśnie nóg. Dowiedz się jak skomponować trening by zbudować mocne mięśnie ud, pośladków i łydek. Poznaj skuteczne ćwiczenia i zasady regeneracji.
Najnowsze artykuły - Strona 19
Sprzęt do biegania
Reebok Fury - poznaj historię i kluczowe cechy tego kultowego modelu sneakersów. Przeczytaj o jego awangardowej stylistyce, innowacyjnych technologiach i komforcie noszenia.
Sprzęt do biegania
Poradnik krok po kroku jak samodzielnie naprawić uszkodzone buty Nike - zidentyfikować usterkę, dobrać materiały, skleić rozdarcia, wyczyścić, wymienić wkładki, przykleić odklejającą się podeszwę. Wskazówki jak dbać o buty sportowe, by służyły dłużej.
Trening
Przeliczaj jednostki czasu z sekund na minuty, godziny, dni i lata. Dowiedz się m.in. że 1 godzina to 3600 sekund a 2 godziny to 7200 sekund. Poradnik z konkretnymi przykładami i wzorami.
Sprzęt do biegania
Suunto kontra Garmin - przewodnik po najlepszych zegarkach sportowych dla biegaczy. Dowiedz się, który model najlepiej sprawdzi się podczas Twoich treningów - porównanie najważniejszych funkcji i parametrów urządzeń.
Sprzęt do biegania
Nerka do biegania na telefon to niezbędne akcesorium dla każdego biegacza. Chroń swój smartfon przed uszkodzeniami i zapewnij mu wygodne miejsce podczas treningu. Sprawdź nasze zestawienie najlepszych nerek runningowych!
Trening
Poznaj proste zasady przeliczania jednostek długości i zapomnij o kłopotach z konwersją miar! Naucz się błyskawicznie przeliczać metry na kilometry i poznaj przydatne triki ułatwiające codzienne obliczenia.
Sprzęt do biegania
Odpowiedni plecak biegowy to klucz do wygodnego biegania z pakunkiem. Ten poradnik pokazuje co wybrać, na co zwrócić uwagę oraz jak sprawdzić wytrzymałość. Dowiesz się także gdzie kupić solidny plecak w dobrej cenie, także salomona.
Wydarzenia sportowe
Mogielica to raj dla amatorów biegów górskich. Znajdziesz tu mnóstwo malowniczych tras na różnym poziomie zaawansowania. Przeczytaj praktyczny przewodnik i wybierz idealną trasę biegową na Mogielicę!
Trening
Jak trenować, żeby przebiec 10 km w czasie 40-45 minut? Przewodnik prezentuje optymalne tempo biegu, treningi rozwijające szybkość i wytrzymałość, zasady żywienia oraz technikę wpływającą na osiągane czasy.
Sprzęt do biegania
Dowiedz się, jak wybrać idealną naklejkę na tylną szybę dla aktywnych sportowców. Poznaj rodzaje materiałów, prawidłowy montaż oraz legalne aspekty. Praktyczne wskazówki i inspirujące wzory dla Twojego auta.
Trening
Dowiedz się, jak stworzyć efektywny plan treningowy na półmaraton, który zapewni Ci sukces na trasie 21 kilometrów. Nasz kompleksowy program obejmuje budowanie wytrzymałości, odpowiednią dietę, regenerację mięśni i stawów, oraz planowanie, abyś mógł osiągnąć swój cel z pełnym zaangażowaniem i bezpieczeństwem.
Trening
Sędzia na bieżni odgrywa kluczową rolę podczas lekkoatletycznych zawodów. Sprawdź jakie są jego główne obowiązki i wymagania wobec tego zawodu.
Zdrowie
Dowiedz się, jaka jest zalecana waga dla Twojego wzrostu. W artykule sprawdzisz wartość BMI, przedziały wagowe oraz sposoby na redukcję nadprogramowych kilogramów.
Sprzęt do biegania
Spódniczki do Biegania - przewodnik. Dowiedz się czy spódniczki sportowe to dobry wybór na treningi biegowe. Porady dot. wyboru modelu, stylizacji z Butami i Legginsami do Biegania.
Sprzęt do biegania
Coros Apex to smartwatch sportowy o rewelacyjnej baterii do 35 dni. Sprawdź jego funkcje treningowe, porównanie z Garmin i Polar oraz opinie użytkowników.
Trening
Dowiedz się, jak przelicz kroki na km w prosty i skuteczny sposób! Poznaj sprawdzone metody pomiaru dystansu z krokomierzem i bez niego. Osiągaj swoje cele treningowe dzięki precyzyjnym obliczeniom.
Wydarzenia sportowe
Przegląd historycznych rekordów polskiej lekkoatletyki. Największe osiągnięcia rodzimych sportowców w konkurencjach takich jak biegi, skoki czy rzuty. Kim są polscy rekordziści i jakie wyniki ustanowili na przestrzeni lat?
Trening
Sylwetka biegacza - przewodnik z praktycznymi wskazówkami jak przez dietę, trening i regenerację osiągnąć wymarzoną formę biegacza i uniknąć kontuzji. Dowiedz się jak analizować postępy.
Zdrowie
Porady i dyskusje na forum dla osób zmagających się z półpaścem. Wskazówki jak radzić sobie z objawami, leczyć chorobę i zapobiegać nawrotom. Wymiana doświadczeń i wsparcie na Półpasiec forum.
Wydarzenia sportowe
Marzanny to stary słowiański obrzęd polegający na symbolicznym pożegnaniu zimy poprzez podpalenie lub utopienie kukły. Poznaj genezę i znaczenie tego interesującego zwyczaju.
Motywacja
Jak pogodzić powrót na siłownię z gojeniem świeżego tatuażu? Przeczytaj, jak zadbać o tatuaż podczas treningu, aby się prawidłowo zagoił. Porady dla aktywnych osób po zrobieniu tatuażu.
Sprzęt do biegania
Oofos klapki to obuwie stworzone z myślą o regeneracji stóp po treningach. Ich miękka, amortyzująca podeszwa zapewnia niezrównany komfort obolałym stopom.
Zdrowie
Szukasz sprawdzonego specjalisty? Poznaj najlepszych specjalistów w dziedzinie Osteopata Gniezno. Sprawdź ceny, opinie pacjentów i terminy wizyt. Dowiedz się, jak wybrać odpowiedniego terapeutę w 2024 roku.
Sprzęt do biegania
Jak dobrać idealne buty do biegania w terenie? Przewodnik z poradami dotyczącymi wyboru, kupna i pielęgnacji obuwia Salomon, Inov8 i innych marek. Poznaj kluczowe cechy dobrych butów i sprawdź ranking najlepszych modeli w 2023 r.
Poprzednia