Trening
Efektywny plan treningowy na 4 dni tygodniowo - jak rozplanować rutynę siłową i program ćwiczeń, aby skutecznie budować mięśnie oraz siłę przy ograniczonym czasie.
Najnowsze artykuły - Strona 23
Sprzęt do biegania
Asics Novablast to obecnie jeden z najbardziej pożądanych modeli butów biegowych. Ich największe zalety to innowacyjna amortyzacja FlyteFoam i lekka konstrukcja. Przeczytaj dlaczego warto wybrać właśnie ten model butów.
Zdrowie
Rwa kulszowa - przewlekła choroba skóry objawiająca się swędzącymi, bolesnymi zmianami. Przeczytaj o objawach, metodach diagnozowania i leczenia rwy kulszowej. Dowiedz się jak radzić sobie z tą dolegliwością.
Wydarzenia sportowe
Gdynia bieg niepodległości to tradycyjne sportowe wydarzenie organizowane z okazji Święta Niepodległości 11 listopada. Uczestnicy mają do wyboru biegi na dystansach 5 km, 10 km oraz półmaraton.
Zdrowie
Poznaj anatomiczne buty palce, które wspierają naturalne ułożenie stóp. Dowiedz się, jakie modele najlepiej chronią przed deformacjami i zapewniają komfort w codziennym użytkowaniu. Sprawdź, jak wybrać idealne obuwie dla siebie!
Sprzęt do biegania
Buty w dobrej cenie do 200 zł? Sprawdź, gdzie kupisz modne, wygodne obuwie nie przekraczając budżetu. Przeczytaj o najlepszych butach do 200 zł od znanych marek i dowiedz się, na co zwrócić uwagę przy wyborze.
Sprzęt do biegania
Ranking najlepszych męskich butów do biegania 2022. Porady jak wybrać odpowiedni model butów z amortyzacją dopasowany do stylu biegania. Opinie biegaczy na temat marek takich jak Mizuno, Nike, Adidas.
Sprzęt do biegania
W jaki sposób wybrać pas do biegania z bidonem, by zapewnić maksymalną wygodę noszenia? Przeczytaj poradnik i dowiedz się jak dobrać rozmiar, dopasować do siebie i wyposażyć w dodatki tak, by pas do biegania z bidonami idealnie służył na treningach.
Zdrowie
Jak dobrać ubranie do temperatury 10-18°C? Praktyczny poradnik wyjaśnia co założyć przy 10, 12, 14, 16 i 18°C, aby mieć komfort termiczny. Dowiedz się jak ubierać się do szkoły i pracy w zmiennych warunkach pogodowych.
Sprzęt do biegania
Termo do biegania - przewodnik dla biegaczy. Dowiedz się jak wybrać odpowiednie termo zapewniające komfort i ochronę podczas aktywności fizycznej. Poznaj najlepsze materiały i modele term biegowych.
Zdrowie
Ból mięśnia smukłego - przyczyny, objawy, diagnoza, leczenie rehabilitacyjne i farmakologiczne. Jak skutecznie radzić sobie z bólem mięśnia półścięgnistego i strzałkowego oraz zapobiegać nawrotom?
Sprzęt do biegania
Kultowe buty Reebok DMX powracają w nowoczesnej odsłonie. Sprawdź jakie zmiany wprowadzono w modelach DMX Ride i jakie korzyści daje innowacyjna pianka Floatride. Przeczytaj również o zaletach i wadach tych sneakersów.
Trening
Jak wybrać i używać kijki do biegania, by poprawić technikę i wyniki? Poznaj wskazówki dotyczące doboru kijków, prawidłowej pozycji i ruchu ramion. Dowiedz się, jak kijki mogą wzmocnić mięśnie, przyspieszyć tempo i zmniejszyć ból pleców.
Sprzęt do biegania
Sprzęt Lekkoatlety to podstawa. Poznaj praktyczne porady, jak dobrać buty biegowe, odzież, a także profesjonalny ekwipunek do rzutów i skoków.
Zdrowie
Kalkulator kalorii rower to niezawodne narzędzie pozwalające precyzyjnie obliczyć ile kalorii spalisz podczas jazdy na rowerze. Wpisz tylko czas, dystans i wagę aby poznać dokładną liczbę spalonych kalorii.
Trening
Jak szybko i łatwo przeliczyć kroki na kilometry? Poznaj wzory, tabele przeliczeniowe oraz kalkulatory ułatwiające obliczanie dystansu na podstawie liczby kroków. Dowiedz się, ile km odpowiada np. 10 000 lub 7 000 kroków.
Wydarzenia sportowe
Maraton ile km trzeba przebiec i jak się przygotować? Poznaj historię maratonu, różne dystanse biegowe oraz praktyczne wskazówki treningowe. Dowiedz się, jak bezpiecznie rozpocząć przygodę z bieganiem długodystansowym.
Trening
Regularny trening przywodzicieli i odwodzicieli to klucz do zbudowania mocnych, zdrowych nóg. Dowiedz się, jak włączyć ćwiczenia na te mięśnie do planu treningowego, by zwiększyć siłę i masę mięśniową ud i łydek.
Sprzęt do biegania
rodzaje, zastosowanie, wkładki. Poznaj nowoczesną technologię Salomon Advanced Skin gwarantującą stabilizację i komfort.
Zdrowie
Operacja haluksa forum to popularny zabieg korygujący deformację palucha. Dowiedz się więcej o przygotowaniach, rehabilitacji, kosztach i efektach operacji haluksów. Porady praktyczne dla osób rozważających ten zabieg.
Trening
Interwałowy trening, biegi progresywne, dieta i regeneracja - przeczytaj o sprawdzonych metodach treningowych pozwalających poprawić czas na dystansie 4 km.
Poprzednia23 / 23